Pas à pas complet
Gardes, déplacements, défenses, coups travaillés au sac, aux pattes d’ours ou en assaut sans puissance. La fiche donne le résumé, les étapes et les erreurs fréquentes.
Sécurité
Une consigne fausse en boxe blesse quelqu’un
Un coup mal armé abîme un poignet, un contre mal travaillé en assaut sonne un partenaire. Chaque technique du catalogue porte donc un niveau de risque, et ce niveau décide de ce que la fiche a le droit d’afficher.
La règle
Trois niveaux, trois affichages différents
Comptés sur le catalogue réel : 101 techniques au niveau 1, 28 au niveau 2, 11 au niveau 3.
Pas à pas et avertissement
Coups puissants à la tête, contres croisés, uppercuts et crochets en corps-à-corps, travail dans les cordes : se couvrir dans les cordes, crochet du bras arrière, overhand, swing et 24 autres. À travailler progressivement, en assaut contrôlé, casque et protège-dents, sous le regard d’un entraîneur. La fiche le dit avant les étapes.
Description seule, aucun pas à pas
Les coups interdits par le règlement. Ils sont décrits pour qu’on sache les reconnaître, les éviter et les signaler : ni étape, ni erreur fréquente, ni vidéo.
À l'écran
La différence, telle qu'elle s'affiche
Niveau 2 : « À travailler progressivement, et à arrêter au premier signe d’inconfort du partenaire, sans attendre qu’il insiste. » Le même bandeau sur chaque fiche de ce niveau, avant le pas à pas.
Niveau 3 : « Coup interdit par le règlement. Il est décrit ici pour que vous sachiez le reconnaître, l’éviter et le signaler à l’arbitre. Il ne s’enseigne pas, ni ici ni en salle : aucune étape, aucune vidéo. »
Sans exception
Aucun coup interdit n’a de mode d’emploi
Les 11 techniques du niveau 3 restent dans la carte : un graphe amputé mentirait sur ce qui peut arriver dans un échange. Mais la base de données refuse d’y écrire une étape, une erreur fréquente ou une vidéo, et l’application le vérifie une seconde fois avant d’afficher quoi que ce soit.
- Coup du lapin : frappe sur la nuque ou l'arrière du crâne.
- Coup bas : frappe sous la ligne de ceinture.
- Coup de tête : frappe portée avec la tête.
- Frappe gant ouvert : frappe avec le gant ouvert, l'intérieur du gant, le poignet ou la tranche.
- Frapper un adversaire au sol : frappe sur un adversaire au sol ou en train de se relever.
- Coup de coude ou d'avant-bras : frappe avec l'avant-bras ou le coude.
- Coup aux reins : frappe sur les reins, dans le dos.
- Tenir et frapper : tenir l'adversaire pour le frapper.
- Frapper après l'ordre break : frappe portée juste après l'ordre « break », sans reculer d'un pas.
- Coup en revers ou coup pivot : frappe avec le dos du gant, ou en pivotant sur soi-même.
- Plonger sous la ceinture : plonger la tête sous la ceinture de l'adversaire.
Avant la publication
Rien n’est servi sans relecture
Une fiche non relue n’est pas consultable : la technique apparaît dans la carte, marquée « fiche à venir », sans lien. Et chaque fiche publiée porte en bas un bouton pour signaler une erreur, y compris un avertissement qui minimiserait le danger.
Aucune application ne remplace un entraîneur. Boxe-Vraivex sert à comprendre ce qu’on travaille et où ça mène ; le geste, lui, s’apprend en salle.